ダイエット成果(^人^)

この四カ月ほど以下のようなダイエットをしてみました。

★ナイシトールという市販の漢方を飲む。(人によっては下痢気味になることあり)

★歩行中、デスクワーク中に関わらず、腹筋を常に意識しお腹を凹ませた状態に保つ。

★原則、夜9時以降は食事や甘いものはガマン。

★大好きな甘い缶コーヒーは飲まないようにして、ブラックコーヒーにする。

★夕食の炭水化物は減らす、あるいは摂らない。


この一年の最高体重は69.9(^_^;)

ダイエット開始時は67.6前後。

そして、一昨日の検診の時の体重は

63.8

でした。(^人^)


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本当はお菓子を全く食べずに、もっと運動できれば、62までは減らせると思うのですが、まだまだ意志薄弱です…(^_^;)
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by nozakoji | 2012-05-30 20:08 | 自分の話

黒柴は見た!

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by nozakoji | 2012-05-23 18:23

 今日5/3は勤務先の救急医療イベントの医療側責任者として、県内大手のショッピングセンター「サンエー」さんのイベントスペースで活動致します!


 ドクターカーの展示、写真撮影会

 救急講演会 ドクターカーとは?脳卒中のサインとは?子供の事故を防ごう 心肺蘇生の基礎知識

 蘇生講習会



 ミニイベントではありますが、来ていただいた方に何か一つでも覚えていただけるようなお話ができたらいいと思います!!!

 
 では、そろそろ準備をして出かけます!(^^)



 
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by nozakoji | 2012-05-03 08:13 | 救急の話

救急専門医、麻酔科認定医・標榜医。北から沖縄に移住→再び北上した感想など…。(救急には無関係な内容が多い!ペインクリニック患者でもあります。)症例は設定変更しています。
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